Cours de self-défense 100 % féminins près de Strasbourg
Vous souhaitez apprendre les bases de la self-défense féminine à Lipsheim ou Hangenbieten, près de Strasbourg ?
Self Defense Training propose des séances de self-défense 100 % féminines, exclusivement réservées aux femmes.
Ces séances permettent de découvrir des principes de prévention, de vigilance, de gestion du stress et de réaction face à différentes situations, dans un cadre convivial, bienveillant et adapté à toutes.
Aucune expérience en sport de combat ou en self-défense n’est nécessaire.
Inscription uniquement en ligne
Pourquoi participer à une séance de self-défense 100 % féminine ?
La self-défense ne consiste pas uniquement à apprendre des techniques physiques.
Une partie importante de l’apprentissage concerne la prévention, l’observation de son environnement, la gestion du stress et la capacité à prendre une décision adaptée lorsqu’une situation devient inconfortable ou dangereuse.
Les séances permettent notamment de travailler :
- la vigilance ;
- la confiance en soi ;
- la gestion du stress ;
- les réflexes ;
- la capacité à réagir face à une situation imprévue ;
- la maîtrise de soi ;
- certaines techniques de self-défense.
L’objectif est de permettre à chaque participante de progresser à son rythme.
Des séances 100 % féminines
Les séances sont exclusivement réservées aux femmes.
Ce format permet de pratiquer dans un environnement où les participantes peuvent découvrir la self-défense à leur rythme, poser leurs questions et progresser sans pression.
Que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà pratiqué une activité sportive ou un sport de combat, vous pouvez découvrir les séances proposées par Self Defense Training.
L’objectif est de créer un environnement basé sur :
- le respect ;
- la bienveillance ;
- l’entraide ;
- la confiance ;
- la progression.
Self-défense féminine à Hangenbieten
Self Defense Training propose également des séances de self-défense 100 % féminines à Hangenbieten.
Les séances se déroulent au :
📍 Hall sportif de Hangenbieten
5 rue des Prés
67980 Hangenbieten
Ce lieu permet aux femmes habitant Hangenbieten et les communes environnantes de découvrir la self-défense à proximité de chez elles.
Les dates et horaires des séances 100 % féminines pouvant varier,Elles ont lieu tous les second mardi de chaque mois
Self-défense féminine à Lipsheim
Les séances 100 % féminines sont également proposées à Lipsheim.
📍 Lieu
Espace culturel et sportif de Lipsheim
Rue de la Croix
67640 Lipsheim
Les séances sont organisées selon un calendrier communiqué par Self Defense Training.
Les dates peuvent évoluer d’un mois à l’autre. Ils ont lieu tous les premiers Lundi de chaque mois.
Prévention et vigilance
La self-défense commence avant une éventuelle confrontation.
Savoir observer son environnement, identifier une situation inhabituelle et adopter une attitude adaptée peut permettre d’éviter certaines situations difficiles.
Pendant les séances, différents principes peuvent être abordés :
- observer son environnement ;
- identifier une situation potentiellement problématique ;
- conserver une distance adaptée ;
- communiquer clairement ;
- savoir poser ses limites ;
- chercher à éviter l’escalade ;
- savoir demander de l’aide ;
- réagir de manière adaptée lorsque cela devient nécessaire.
L’objectif est toujours de privilégier la prévention et l’évitement du conflit lorsque cela est possible.
Apprendre à réagir face au stress
Lorsqu’une personne est confrontée à une situation inhabituelle ou stressante, il peut être difficile de savoir comment réagir.
Les exercices de self-défense permettent de découvrir progressivement différentes situations et de travailler sa capacité à rester concentrée.
La pratique peut notamment aider à développer :
- la confiance ;
- les réflexes ;
- la prise de décision ;
- la gestion du stress ;
- la capacité à réagir rapidement.
Les exercices sont réalisés dans un cadre contrôlé et adapté au niveau des participantes.
Des techniques simples et progressives
Les séances peuvent intégrer différents exercices inspirés de la pratique du Krav Maga et de la self-défense.
L’objectif est de découvrir des mouvements et des principes accessibles plutôt que de rechercher la performance.
Les participantes peuvent notamment travailler :
- les déplacements ;
- la gestion de la distance ;
- certaines réactions face aux saisies ;
- les dégagements ;
- les principes de protection ;
- la réaction face à certaines situations de confrontation.
Les exercices sont adaptés progressivement afin que chacune puisse apprendre dans de bonnes conditions.
Self-défense féminine et confiance en soi
La confiance en soi est un élément important de la self-défense.
Au fil des séances, apprendre de nouvelles techniques et réussir progressivement certains exercices permet de mieux connaître ses capacités.
La pratique peut contribuer à développer :
- l’assurance ;
- la maîtrise de soi ;
- la capacité à poser ses limites ;
- la confiance dans ses propres capacités ;
- la capacité à rester concentrée dans une situation stressante.
L’objectif n’est pas de devenir invulnérable, mais de mieux comprendre comment réagir et comment chercher à se protéger.
À qui s’adressent les séances 100 % féminines ?
Les séances s’adressent aux femmes qui souhaitent découvrir les principes de la self-défense, quel que soit leur niveau.
Elles peuvent notamment convenir aux femmes qui souhaitent :
- découvrir une nouvelle activité ;
- améliorer leur confiance en elles ;
- apprendre les bases de la prévention ;
- découvrir les principes de la self-défense ;
- pratiquer une activité physique ;
- apprendre à mieux gérer certaines situations stressantes.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Self-défense féminine et Krav Maga
La self-défense proposée par Self Defense Training s’inscrit dans l’univers des méthodes de self-défense enseignées au sein de l’association, notamment autour du Krav Maga.
Le Krav Maga permet de travailler différents principes liés à la prévention, à la réaction et à la protection.
Les séances 100 % féminines permettent toutefois de proposer une approche spécifiquement pensée pour les femmes, dans un environnement exclusivement féminin.
Vous souhaitez également découvrir les cours classiques de Krav Maga ?
Pourquoi choisir Self Defense Training ?
Une séance exclusivement féminine
Les séances sont réservées aux femmes afin de permettre à chacune de découvrir la self-défense dans un environnement adapté.
Une approche accessible
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Une progression adaptée
Les exercices sont expliqués progressivement et chacune peut évoluer à son propre rythme.
Une approche basée sur la prévention
La self-défense commence par l’observation, la vigilance et la capacité à éviter une situation dangereuse lorsque cela est possible.
Deux lieux possibles
Self Defense Training propose des activités à Lipsheim et Hangenbieten, près de Strasbourg.
Une ambiance conviviale
Les séances se déroulent dans un environnement respectueux et bienveillant.
Self-défense féminine près de Strasbourg
Vous habitez à Lipsheim, Hangenbieten, Fegersheim, Eschau, Entzheim, Geispolsheim ou dans le secteur de Strasbourg ?
Vous recherchez une séance de self-défense féminine près de Strasbourg ?
Self Defense Training vous permet de découvrir les principes de la self-défense à proximité de chez vous.
Les séances 100 % féminines peuvent être proposées à Lipsheim et Hangenbieten selon le calendrier de l’association.
[VOIR LES PROCHAINES SÉANCES]
Questions fréquentes
Les séances sont-elles vraiment 100 % féminines ?
Oui. Les séances spécifiques de self-défense féminine sont exclusivement réservées aux femmes.
Faut-il avoir déjà pratiqué un sport de combat ?
Non. Les séances sont accessibles aux débutantes.
Faut-il être sportive ?
Non. Les exercices sont adaptés progressivement aux capacités de chacune.
Où se déroulent les séances ?
Les séances peuvent être proposées à Lipsheim et Hangenbieten.
À Hangenbieten :
Hall sportif, 5 rue des Prés, 67980 Hangenbieten.
À Lipsheim :
Espace culturel et sportif, rue de la Croix, 67640 Lipsheim.
Quand ont lieu les séances 100 % féminines ?
Les dates peuvent varier selon le calendrier de l’association. Contactez Self Defense Training pour connaître la prochaine séance.
Le Krav Maga est-il obligatoire ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le Krav Maga auparavant.
Peut-on faire une séance d’essai ?
Oui. Contactez-nous pour connaître les modalités et les prochaines dates.
Envie de découvrir la self-défense 100 % féminine ?
Vous souhaitez apprendre les bases de la self-défense féminine à Hangenbieten ou Lipsheim ?
Venez découvrir Self Defense Training et participer à une séance exclusivement réservée aux femmes.
Vous pourrez découvrir progressivement les principes de prévention, de vigilance et de self-défense dans un cadre convivial et bienveillant.
Contactez-nous pour connaître la prochaine séance 100 % féminine à Hangenbieten ou Lipsheim.
[PROCHAINE SÉANCE 100 % FÉMININE]
[NOUS CONTACTER]
Self Defense Training – Self-Défense Féminine
Cours de self-défense 100 % féminins à Hangenbieten et Lipsheim, près de Strasbourg.
Self-défense féminine • 100 % femmes • Prévention • Confiance en soi • Krav Maga • Lipsheim • Hangenbieten • Strasbourg • Bas-Rhin 67
Self-Défense Féminine à Lipsheim
Cours de self-défense pour femmes près de Strasbourg
Vous souhaitez apprendre les bases de la self-défense féminine à Lipsheim ou près de Strasbourg ?
Self Defense Training propose des séances de self-défense dédiées aux femmes, permettant de découvrir des principes simples de prévention, de vigilance et de réaction face à différentes situations.
Les séances sont accessibles aux débutantes et se déroulent dans un environnement convivial et respectueux.
Aucune expérience en sport de combat ou en self-défense n’est nécessaire.
[ESSAYER UNE SÉANCE]
Pourquoi pratiquer la self-défense féminine ?
La self-défense ne consiste pas uniquement à apprendre des techniques physiques.
Une partie importante de l’apprentissage concerne la prévention, l’observation de son environnement, la gestion du stress et la capacité à prendre une décision adaptée lorsqu’une situation devient inconfortable ou dangereuse.
Les séances permettent notamment de travailler :
- la vigilance ;
- la confiance en soi ;
- la gestion du stress ;
- la réaction face à une situation imprévue ;
- la connaissance de ses limites ;
- la maîtrise de soi ;
- certaines techniques de self-défense.
L’objectif est de permettre à chaque participante de progresser à son rythme.
Une self-défense accessible à toutes
Vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat ?
Ce n’est pas un problème.
Les séances sont accessibles aux débutantes et les exercices sont expliqués progressivement.
Il n’est pas nécessaire d’être particulièrement sportive ou d’avoir une expérience préalable.
La pratique permet à chacune de découvrir les principes de la self-défense et de développer progressivement ses capacités.
Prévention et vigilance
La self-défense commence avant une éventuelle confrontation.
Savoir observer son environnement, identifier une situation inhabituelle et adopter une attitude adaptée peut permettre d’éviter certaines situations difficiles.
Pendant les séances, différents principes peuvent être abordés :
- observer son environnement ;
- identifier une situation potentiellement problématique ;
- conserver une distance adaptée ;
- communiquer clairement ;
- savoir poser ses limites ;
- chercher à éviter l’escalade ;
- savoir demander de l’aide ;
- réagir de manière adaptée lorsque cela devient nécessaire.
L’objectif est toujours de privilégier la prévention et l’évitement du conflit lorsque cela est possible.
Apprendre à réagir face à une situation stressante
Lorsqu’une personne est confrontée à une situation inhabituelle ou stressante, il peut être difficile de savoir comment réagir.
Les exercices de self-défense permettent de découvrir progressivement différentes situations et de travailler sa capacité à rester concentrée.
La pratique peut notamment aider à développer :
- la confiance ;
- les réflexes ;
- la prise de décision ;
- la gestion du stress ;
- la capacité à réagir rapidement.
Les exercices sont réalisés dans un cadre contrôlé et adapté au niveau des participantes.
Des techniques de self-défense simples et progressives
Les séances peuvent intégrer différents exercices inspirés de la pratique du Krav Maga et de la self-défense.
L’objectif est de découvrir des mouvements et des principes accessibles, plutôt que de rechercher la performance.
Les participantes peuvent notamment travailler :
- les déplacements ;
- la gestion de la distance ;
- les réactions face à différentes saisies ;
- les dégagements ;
- les principes de protection ;
- la réaction face à certaines situations de confrontation.
Les exercices sont adaptés progressivement afin que chacune puisse apprendre dans de bonnes conditions.
Self-défense féminine et confiance en soi
La confiance en soi est un élément important de la self-défense.
Au fil des séances, apprendre de nouvelles techniques et réussir progressivement certains exercices permet de mieux connaître ses capacités.
La pratique peut contribuer à développer :
- l’assurance ;
- la maîtrise de soi ;
- la capacité à poser ses limites ;
- la confiance dans ses propres capacités ;
- la capacité à rester concentrée dans une situation stressante.
L’objectif n’est pas de devenir invulnérable, mais de mieux comprendre comment réagir et comment chercher à se protéger.
Où pratiquer la self-défense féminine ?
Les activités de Self Defense Training se déroulent à Lipsheim et Hangenbieten, dans le Bas-Rhin, près de Strasbourg.
Pour connaître le prochain créneau consacré à la self-défense féminine, contactez directement l’association.
📍 Lipsheim
Espace culturel et sportif de Lipsheim Horaires 19h30-21h15
Rue de la Croix
67640 Lipsheim
📍 Hangenbieten
Hall sportif de Hangenbieten Horaires 18h30-20h00
5 rue des Prés
67980 Hangenbieten
Les lieux et horaires pouvant évoluer, nous vous recommandons de nous contacter avant votre première séance.
À qui s’adressent les séances ?
Les séances de self-défense féminine s’adressent aux femmes qui souhaitent découvrir les principes de la self-défense, quel que soit leur niveau.
Elles peuvent notamment convenir aux femmes qui souhaitent :
- découvrir une nouvelle activité ;
- améliorer leur confiance en elles ;
- apprendre les bases de la prévention ;
- découvrir les principes de la self-défense ;
- pratiquer une activité physique ;
- apprendre à mieux gérer certaines situations stressantes.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Self-défense féminine et Krav Maga
La self-défense proposée par Self Defense Training s’inscrit dans l’univers des méthodes de self-défense enseignées au sein de l’association, notamment autour du Krav Maga.
Le Krav Maga permet de travailler différents principes liés à la prévention, à la réaction et à la protection.
Cependant, l’objectif des séances de self-défense féminine est avant tout de proposer une approche accessible, progressive et adaptée aux besoins des participantes.
Vous souhaitez découvrir également les cours classiques de Krav Maga ?
Pourquoi choisir Self Defense Training ?
Une approche accessible
Les séances sont ouvertes aux débutantes et ne nécessitent aucune expérience préalable.
Une progression adaptée
Les exercices sont expliqués progressivement et chacun peut évoluer à son propre rythme.
Une approche basée sur la prévention
La self-défense commence par l’observation, la vigilance et la capacité à éviter une situation dangereuse lorsque cela est possible.
Un cadre convivial
Les séances se déroulent dans un environnement respectueux permettant aux participantes de progresser sereinement.
Une association spécialisée en self-défense
Self Defense Training propose également des cours de Krav Maga pour adultes, adolescents et enfants.
Self-défense féminine près de Strasbourg
Vous habitez à Lipsheim, Hangenbieten, Fegersheim, Eschau, Entzheim, Geispolsheim,Illkirch Graffenstaden,Breuschwickersheim,Holtzheim ou dans le secteur de Strasbourg ?
Vous recherchez une activité de self-défense féminine près de Strasbourg ?
Self Defense Training vous permet de découvrir les principes de la self-défense à proximité de chez vous.
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà pratiqué un sport de combat ?
Non. Les séances sont accessibles aux débutantes.
Faut-il être sportive ?
Non. Les exercices sont adaptés progressivement aux capacités de chacune.
À quel âge peut-on pratiquer ?
Les séances sont destinées aux femmes adultes. Contactez-nous pour connaître les conditions précises des prochaines séances.
Le Krav Maga est-il obligatoire pour pratiquer la self-défense féminine ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le Krav Maga auparavant.
Est-ce uniquement physique ?
Non. La prévention, la vigilance, la gestion du stress, la confiance en soi et la capacité à prendre une décision adaptée font également partie de l’approche.
Où se déroulent les séances ?
Les activités de Self Defense Training se déroulent notamment à Lipsheim et Hangenbieten.
Envie de découvrir la self-défense féminine ?
Vous souhaitez apprendre les bases de la self-défense féminine près de Strasbourg ?
Venez découvrir Self Defense Training et participer à une séance.
Vous pourrez découvrir progressivement les principes de prévention, de vigilance et de self-défense dans un cadre convivial.
Contactez-nous pour connaître les prochaines séances.
Self-défense • Femmes • Prévention • Confiance en soi • Krav Maga • Lipsheim • Hangenbieten • Strasbourg • Bas-Rhin 67
